Πως να προσεγγίσουμε την ψηφιακή ευεξία. 2 εφαρμογές που βοηθούν.

woman in black sports bra and black leggings doing yoga

Με τον όρο ψηφιακή ευεξία εννοούμε, μεταξύ άλλων την δυνατότητα που έχει ο χρήστης της τεχνολογίας να διατηρεί ένα μέτρο στην χρήση της

Με την ένταση της χρήσης των κινητών τηλεφώνων τα τελευταία χρόνια και την κυριολεκτικά εκτίναξη της χρήση κατά την περίοδο των lockdowns εξαιτίας του COVID-19, εμφανίστηκαν φαινόμενα υπέρχρησης της τεχνολογίας σε ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Κάποιες φορές εξαιτίας της ανάγκης εργασίας για πολλές ώρες, άλλες φορές εξαιτίας της ανάγκης για επικοινωνία με τους δικούς μας ανθρώπους, άλλες φορές εξαιτίας την ανάγκης για διασκέδασης, η υπέρχρηση αυτή μπορεί να οδηγήσει, σε μικρό ή μεγάλο βαθμό, σε φαινόμενα εθισμού.

Με τον όρο ψηφιακή ευεξία εννοούμε, μεταξύ άλλων την δυνατότητα που έχει ο χρήστης της τεχνολογίας να διατηρεί ένα μέτρο στην χρήση της και να χρησιμοποιεί τις ηλεκτρονικές του συσκευές ως εργαλεία για την επίτευξη των στόχων του. Όταν μπορούμε να “σταματήσουμε τον εαυτό μας” από το να δει ένα ακόμη επεισόδιο της αγαπημένης μας σειράς επειδή έχει πάει αργά και θέλουμε να ξεκουραστούμε, να απέχουμε για λίγο από την κατανάλωση μαζικού περιεχομένου στα social media και να επικοινωνήσουμε φυσικά ή να διαβάσουμε ένα βιβλίο, όταν δεν νιώθουμε άγχος ότι μπορεί, όσο είμαστε αποσυνδεδεμένοι να “χάνουμε πολύτιμες πληροφορίες”, έχουμε μια ισορροπία.

Πόσο εύκολο είναι όμως να επιτύχουμε αυτήν την ισορροπία; Καθόλου! Ιδιαίτερα όταν, σε περιόδους όπως αυτές του lockdown η ψυχολογία μας μπορεί να είναι ήδη σε άσχημη κατάσταση και η χρήση του Internet μια καλή ευκαιρία “να ξεχαστούμε”.

Ευτυχώς η ίδια η τεχνολογία έχει αρχίσει να προσφέρει εργαλεία που μπορούν να μας βοηθήσουν να επιτύχουμε μια καλύτερη διαχείριση του χρόνου μας στον ψηφιακό κόσμο. Σήμερα θα δούμε 2 από αυτά:

Digital Wellbeing (Android)

Η εφαρμογή digital wellbeing σας βοηθά να έχετε μια άποψη πόσο χρόνο ξοδεύετε στο κινητό σας και σε ποιες εφαρμογές τον ξοδεύετε. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να γνωρίζετε σε αναλυτικό βαθμό τη χρήση που κάνετε και να επιλέξετε αν θέλετε να περιορίσετε αυτήν την χρήση για κάποιες εφαρμογές.

Για την καλύτερη διαχείριση και τον περιορισμό του χρόνου αυτού, η εφαρμογή προσφέρει ειδοποίησεις είτε για τον συνολικό χρόνο χρήσης, είτε ανά εφαρμογή, ώστε να ξέρετε πότε είναι καλό να σταματήσετε 🙂

Με την λειτουργία bedtime mode μπορείτε να ορίσετε τον χρόνο που τελειώνει “η ψηφιακή σας ημέρα” δηλαδή πότε απενεργοποιούνται οι ειδοποιήσεις των εφαρμογών. Επιπρόσθετα η οθόνη του κινητού μπαίνει σε grayscale λειτουργία κάνοντας τα χρώματα λιγότερο κουραστικά.

Τέλος η λειτουργία “μην ενοχλείτε” σας επιτρέπει να κάνετε παύση στις ειδοποιήσεις εφαρμογών κατά τη διάρκεια της ημέρας και να δουλεύετε χωρίς περισπασμούς.

Post Box (Android)

Η εφαρμογή αυτή κάνει κάτι πολύ απλό αλλά έξυπνο. Μαζεύει όλα τα notifications από όλες σας τις εφαρμογές και σας τις εμφανίζει μαζεμένες σε χρόνο που εσείς επιλέγετε. Μπορείτε να επιλέξετε να λαμβάνετε τις ενημερώσεις σας από μία έως τέσσερις φορές την ημέρα.

Φυσικά, μπορείτε ανά πάσα στιγμή να ζητήσετε από την εφαρμογή να σας δείξει τις ειδοποιήσεις που έχει λάβει.

Γνωρίζετε ή χρησιμοποιείται άλλες εφαρμογές για την ψηφιακή σας ευεξία; Θα ήταν χαρά μας να τις μοιραστείτε μαζί μας.

Σχετικά Άρθρα

Πως να αγοράσετε δώρα που σέβονται την ιδιωτικότητα αυτά τα Χριστούγεννα.

Αδιαμφισβήτητα η πανδημία έφερε μια γενικότερη στροφή στις ηλεκτρονικές αγορές. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό αν και υπάρχει πάντοτε χώρος για βελτίωση στο τρόπο και στην ποιότητα των ηλεκτρονικών αγορών. Στο σημερινό μας άρθρο λοιπόν, […]

Learn More
person holding black iphone 4

Ο καταναγκασμός του doomscrolling μέσα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Το Doomscrolling – γνωστό και ως ατελείωτη αναζήτηση άρθρων ‘κακών’ ειδήσεων και αναρτήσεων – έχει γίνει συνήθεια για πολλούς από εμάς κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, εις βάρος της ψυχικής μας υγείας.

Learn More
black tablet computer beside round white portable speaker

Φωνητικές συσκευές – εξερεύνηση του απορρήτου στην νέα ψηφιακή εποχή

Θα υποδεχόσασταν πρόθυμα έναν ξένο στο σπίτι σας για να ακούσει και να καταγράψει τις προσωπικές σας συζητήσεις; Ίσως το έχετε ήδη κάνει εάν διαθέτετε μια προσωπική βοηθητική συσκευή με φωνητικό έλεγχο, όπως τα προϊόντα Alexa της Amazon.

Learn More

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *